Meditation (BGL)

Beschreibung

Die regelmäßige Meditationspraxis bietet dir qualitativ hochwertige Auszeiten für Geist, Seele und Körper. Es ist der Zeitraum, in dem du aus dem täglichen Funktionieren aussteigst, die Flut an Informationen stoppst und deine Aufmerksamkeit von außen nach innen lenkst.

Zu Beginn starten wir mit einer Atemübung, die dir dabei hilft, dich von deinem Alltag zu lösen und den Fokus auf deine Wahrnehmungen und Empfindungen zu lenken. Anschließend führe ich dich in die Meditation sanft ein und lasse dich durch verschiedene Herangehensweisen deine innere Welt kennenlernen, erfahren und erweitern. Der Meditationskurs wird deine mentale Stärke trainieren, dein Bewusstsein erweitern und dich innerlich ruhig und ausgeglichen fühlen lassen. Nach der Meditation kannst du den persönlichen Austausch mit anderen Teilnehmern und einer wohltuenden Tasse Tee genießen.

Den Kurs habe ich MEmo Wellness genannt, dabei steht MEmo für “Mentales und Emotionales Wellness”. Dieser Meditationskurs unterstützt dich unter anderem dabei, dich geerdet und voller Vertrauen zu fühlen. Du lernst, deine Selbstheilungskräfte bewusst zu aktivieren und zu nutzen sowie dich von Gefühlen wie der Angst nicht überwältigen zu lassen, sondern bei Gedankenkarussell die Haltung der Beobachterin oder des Beobachters einzunehmen.

Für wen sind die Meditationen geeignet?

Burnout Prävention

Erlebst du viel Stress und Druck in deinem Alltag, sind Ruhephasen besonders wichtig und schützen dich vor Burnout. Burnout entwickelt sich unter anderem durch eine lang anhaltende Periode an hohen Beta Hirnwellen Aktivitäten. Dies bedeutet, dass du die meiste Zeit deiner Tage mentalen und emotionalen Stress erleidest und dein Körper Botenstoffe aussendet, die dauerhaft in dir Alarm schlagen. In einfachen Worten ausgedrückt, kämpfst du dich mental durch dein Leben, was körperlich durch ein geschwächtes Immunsystem, Entzündungen und Co. zum Ausdruck kommt. Auch wenn unser Überlebensinstinkt in bestimmten Situationen sehr sinnvoll ist, so ist dieser Zustand auf Dauer für den Menschen nicht auszuhalten und er wird krank. Sicherlich ist es für dich in einem solchen Fall sehr wichtig, dir über den Weg, den du gerade gehst, tiefgründige Gedanken zu machen und einen anderen Weg in Betracht zu ziehen, der sich sinnvoll und erfüllend für dich anfühlt. Die Kraft der Meditation liegt darin, dich zunächst einmal aus dem hohen Beta Wellenbereich in Theta-Gehirnwellenmuster zu bewegen und dadurch deinen Geist und Körper entspannen zu lassen. Im meditativen Zustand schüttet der Körper glückstimmende Botenstoffe wie zum Beispiel Oxytocin, Dopamin und Serotonin aus. Dadurch verbessert sich deine Schlafqualität, der Blutdruck wird gesenkt, Angstsymptome reduzieren sich, das Immunsystem stärkt sich und Entzündungsfaktoren werden gehemmt. Sorge so früh wie möglich für dich und stelle dein inneres Gleichgewicht Schritt für Schritt wieder her.

Spirituelles Wachstum

Meditationen sind grundsätzlich für alle (mit einigen medizinischen Ausnahmen) geeignet. Möchtest du dich spirituell weiterentwickeln, dein Bewusstsein erweitern und mehr über dein inneres Potenzial erfahren, so bietet sich die regelmäßige Meditationspraxis als eine gute Schule dafür an. Meditation ist nicht nur eine angewandte Technik mit Musik im Hintergrund, sondern vielmehr das, was in der Tiefe deines geistigen Ozeans währenddessen passiert. Entscheidend ist demnach auch, wie sehr du dich auf die tiefe Erfahrung der Meditation einlassen kannst. Je tiefer du dich nach und nach fallen lassen kannst, desto intensiver arbeitet dein Bewusstsein, während dein Verstand loslässt und ruht.

Hochsensibilität 

Hochsensible Menschen fühlen sich schnell durch Lärm, große hektische Menschenmengen, äußere Stressoren, negative Informationen und Konflikte überladen und suchen einen ausgleichenden Ruhepol, indem sie sich zurückziehen und von den äußeren Gegebenheiten entfernen. Sensible Menschen haben eine erhöhte Wahrnehmung der Gefühle anderer Menschen, müssen sich jedoch auch abgrenzen lernen. Ihre empathische Art lässt sie tief mitfühlen und Energien erfassen, die weit über das Gesprochene oder Gesehene hinausgehen. So viel Wahrnehmung erfordert Pausen zur Verarbeitung, Rückzug zur Kraftaufnahme und Erholung. Meditationen bieten einen solchen Rückzugsort zum Wohlfühlen und Ausgleichen.

Medizinische Therapiebegleitung

Befindest du dich aktuell in medizinischer Behandlung, begleiten dich meine Meditationen wie ein Freund und schenken dir Kraft. Stärke dein Vertrauen in deine Heilung und aktiviere bewusst deine Selbstheilungskräfte. Eine Diagnose gestellt zu bekommen, kann schnell in die Angst  und zu Gedanken an das Ende führen. Das Leben erscheint nicht mehr lebenswert. Angst ist jedoch ein sehr schlechter Ratgeber und schwächt Geist und Körper zusätzlich. In einem solchen Fall ist es wichtig, nach Vertrauen und nach Sinnhaftigkeit zu streben, um Besserung und Heilung zu erfahren. Meditationen unterstützen dabei sehr in den tiefen Zustand von Dankbarkeit und Vertrauen zu gelangen, wodurch deine Angst reduziert wird und die Selbstheilungskräfte deines Körpers aktiviert werden. Außerdem öffnet sich dein Geist wieder für Möglichkeiten und Chancen, die wahrgenommen werden können.  Du hast Interesse, durch Meditationen in deinem Heilprozess begleitet zu werden? Dann nutze das Kontaktformular auf meiner Website und schreibe mich gerne darauf an.

Das Gefühl von Ruhe und Freiheit während der Meditation, begleitet durch ruhige, melodische Klänge, ist ein erfüllender Genussmoment. Melde dich jetzt an und sei ab 18. Oktober vor Ort dabei. Ich freu mich auf dich, deine Maria

Der Meditationskurs in Piding startet am 18. Oktober 2023.

• Jeden Mittwoch.
• Von 19:00 – 20:00 Uhr.
• Reichenhallerstraße 15, 83451 Piding.
• Preis: Schnupperkurs: 3 x 50€ ; Kurs: 10 x 150€

Melde dich jetzt an und sei dabei. Ich freue mich auf dich! Deine Maria